The Functional Movement Screen (FMS)
Een eenvoudige en duidelijke manier om basisbewegingsvaardigheden te beoordelen.
Bij Samson Strength & Conditioning checken we ook je mobiliteit en stabiliteit. Hiervoor gebruiken we een methode genaamd de Functional Movement Screen.
De Functional Movement Screen (FMS) is een innovatief systeem waarmee je de kwaliteit van bewegingspatronen kunt evalueren. Wat zo fijn is aan de FMS, is dat het een makkelijke manier is om basisbewegingsvaardigheden te beoordelen. Het mooie van de FMS is dat het bestaat uit een serie simpele tests met een eenvoudig beoordelingssysteem.
Met de FMS kun je functionele bewegingspatronen van iemand beoordelen die geen erkende blessures of aandoeningen heeft. Het is niet bedoeld om medische problemen te diagnosticeren, maar wel om eventuele beperkingen of asymmetrieën in bewegingen te ontdekken. Deze beperkingen kunnen prestaties beïnvloeden, ook als je verder gezond bent.
De FMS is een handige manier om te kijken hoe iemand beweegt in situaties die vergelijkbaar zijn met echte trainingen. Eigenlijk kun je de tests verbeteren door te werken aan variaties van de vaardigheden die getest worden. De FMS maakt gebruik van tools en bewegingspatronen die je makkelijk kunnen begrijpen.
De test zelf bestaat uit zeven fundamentele bewegingspatronen die vragen om een goede balans tussen mobiliteit en stabiliteit. Deze patronen zijn ontworpen om de prestaties van basisbewegingen, zoals lopen, draaien, en stabiliseren, goed zichtbaar te maken. Tijdens de test word je in extreme posities geplaatst waar zwaktes en onevenwichtigheden duidelijk naar voren komen als je stabiliteit en mobiliteit niet optimaal zijn. Veel mensen die heel goed presteren in hun sport, hebben soms moeite met deze simpele bewegingen. Dit kan betekenen dat ze tijdens hun sportbeoefening compensatiebewegingen gebruiken, waarbij ze efficiënte bewegingen inruilen voor minder efficiënte, om toch op een hoog niveau te presteren. Als die compensaties blijven bestaan, kunnen ze uiteindelijk leiden tot slechte bewegingspatronen en biomechanische problemen.
Benieuwd en klaar om de eerste stap richting jouw doel te zetten? Laat je gegevens hierachter, en we gaan samen aan de slag om jouw doelen te bereiken!
Bij Samson Strength & Conditioning checken we ook je mobiliteit en stabiliteit. Hiervoor gebruiken we een methode genaamd de Functional Movement Screen.
De Functional Movement Screen (FMS) is een innovatief systeem waarmee je de kwaliteit van bewegingspatronen kunt evalueren. Wat zo fijn is aan de FMS, is dat het een makkelijke manier is om basisbewegingsvaardigheden te beoordelen. Het mooie van de FMS is dat het bestaat uit een serie simpele tests met een eenvoudig beoordelingssysteem.
Met de FMS kun je functionele bewegingspatronen van iemand beoordelen die geen erkende blessures of aandoeningen heeft. Het is niet bedoeld om medische problemen te diagnosticeren, maar wel om eventuele beperkingen of asymmetrieën in bewegingen te ontdekken. Deze beperkingen kunnen prestaties beïnvloeden, ook als je verder gezond bent.
De FMS is een handige manier om te kijken hoe iemand beweegt in situaties die vergelijkbaar zijn met echte trainingen. Eigenlijk kun je de tests verbeteren door te werken aan variaties van de vaardigheden die getest worden. De FMS maakt gebruik van tools en bewegingspatronen die je makkelijk kunnen begrijpen.
De test zelf bestaat uit zeven fundamentele bewegingspatronen die vragen om een goede balans tussen mobiliteit en stabiliteit. Deze patronen zijn ontworpen om de prestaties van basisbewegingen, zoals lopen, draaien, en stabiliseren, goed zichtbaar te maken. Tijdens de test word je in extreme posities geplaatst waar zwaktes en onevenwichtigheden duidelijk naar voren komen als je stabiliteit en mobiliteit niet optimaal zijn. Veel mensen die heel goed presteren in hun sport, hebben soms moeite met deze simpele bewegingen. Dit kan betekenen dat ze tijdens hun sportbeoefening compensatiebewegingen gebruiken, waarbij ze efficiënte bewegingen inruilen voor minder efficiënte, om toch op een hoog niveau te presteren. Als die compensaties blijven bestaan, kunnen ze uiteindelijk leiden tot slechte bewegingspatronen en biomechanische problemen.
Benieuwd en klaar om de eerste stap richting jouw doel te zetten? Laat je gegevens hierachter, en we gaan samen aan de slag om jouw doelen te bereiken!
